De inschrijving van de Hoorn Marathon 2010 op zondag 16 mei is geopend.

Je kunt je nu inschrijven voor de volgende afstanden:

- 10 kilometer

-21.1 kilometer (halve marathon)

42.2 kilometer (hele marathon)

 

De kosten varieeren per afstand van 8 euro / 20 euro *

(inclusief medalle en sport drank na afloop)

 

Voorinschrijving: Vol ---> Vol wees er snel bij! TOT 31 april 2010
- Marathon € 20,00
- Halve Marathon € 10,00
- 10 kilometer € 6,00

 

Inschrijven kun je hier   (wees er snel bij want vol = vol)

 

 

 

Na vanochtend heerlijk geslapen te hebben ging ik met een goed gevoel richting mn moeder. Daar zouden we in de auto stappen en richting den haag vertrekken...

 

De support bestond vandaag dan ook uit mn stief vader en moeder...

 

Eenmaal aangekomen in Den Haag was het zoeken naar mijn startvak, iets wat overigens goed geregeld was voor de lopers iedereen tussen de 1.30-.145 in 1 vak en de langzame lopers erachter.

Ze noemde dit het ervaren lopers vak, pal achter het wedstrijd vak.

 

Het waaide flink dus ik besloot mijn tijd horloge af te doen en op gevoel te gaan lopen. Dit omdat ik al door de sterke wind wist dat er geen pr in zou zitten. DIt besluit had ook te maken met mn griep begin van de week. Ik was dan wel hersteld maar echt kunnen trainen heb ik ook niet. Dus ik besloot het rustig aan te doen.

 

De Start:

 

Na de wave gedaan te hebben en mee gezongen te hebben op jan smit..))tja volendam is dicht bij::)) 7 km hier vandaan....))) was er de start. De lopers begonnen snel waaronder ik ook. De 1ste 5 kilm zette ik een dikke pr neer 21.48  > 14-15 kilm per uur dit was 5 minuten onder mn record!! Ik schrok en besloot het tempo iets te verlagen zodat ik mn energie kon verdelen. De snelle tijd had overigens te maken met de snelle lopers in het vak. Nu is het vaak zo dat je moet slalommen om langs de lopers te komen en nu niet want iedereen liep < 1/45.

 

Na wat gas terug genomen te hebben liep ik alsnog een pr op de 10 kilm 45.21 hierdoor zou ik zeker 13 kilm per uur lopen iets wat mij goed deed want ik zou onder de 1.45 eindigen als ik hem goed zou uitlopen. DIt was mijn doel van te voren ook.

 

Op de 15 kilm liep ik ook hetzelfde tempo als in mei 2009 1.10 dit had ik ook in mijn training vorige week gelopen en ook ik was echt enthiousiast!! Ik kwam in scheveningen aan en voelde de kei harde wind en besloot nog wat gas terug te nemen ik had immers kwa tijd een comfortable voorsprong opgebouwd die ik toch niet meer uit handen zou geven. Ik berekende zonder horloge dat als ik iets gas terug nam ik op 1.41-43 zou eindigen.

 

De laatste kilometers waren door de tegen wind zwaar. Maar ik had zette mij ertoe door te rennen.

 

Gevolg 1.42 .23 netto tijd en mijn positie was super 1597 van de 6600 :)) bij de beste 2000 deed mij enorm goed want zo goed getraind heb ik ook niet. Maar dit beloofd wel meer voor 5 april.

 

Op de finish trok ik weer een gekke bek omdat ik is anders op de foto wilde staan:))) na afloop een mooie medaille... en mijn emoties lieten even de loop. Ik was zo kapot namenlijk afgelopen half jaar dat ik niet kon lopen dat ik zo blij was dat ik er weer was en dat mijn vorm niet minder geworden is sinds juni 2009 daar liep ik namenlijk 142.19 en nu 4 tiende erboven wat ik super vond.

 

Mijn herstelde arm voelt echt zo super aan dat mijn fysio ook afgebouwd wordt en ik hoef ook niet meer in het ziekenhuis terug te komen:))

 

 

Planning:

 

Nu lekker 1 week rust, dan vakantie en volg week maandag lichte herstel training dan zondag 28 maart Zandvoort!! Ik heb er zin in!!!!!!!!!!!!!!

 

 

 

Startnummer 815

Naam Sebastiaan Kemps Woonplaats Purmerend Afstand Fortis Halve Marathon Categorie MSR Totaal plaats 1597 / 6600 Categorie plaats 481 Snelheid 12,364 km/uur 5 kilometer 21:48 (21:48) 10 kilometer 45:21 (23:33) 15 kilometer 1:10:23 (25:02) 20 kilometer 1:36:58 (26:35) Bruto tijd 1:42:33 Netto tijd 1:42:23 Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de Fortis Halve Marathon:

Op naar Den Haag

 

A.s zondag loop ik de halve marathon van den haag....

 

De training ernaar toe 2 maanden verliep goed. Heb goede vorderingen gemaakt in mn snelheden en ook mn traningsduur was goed omhoog gegaan.

 

1 week geleden nog een pr getrained nu 1 halve week rust mede doordat ik last van een griepje had die mij gister in bed hield. Maar nu zo goed als over is.

 

Komende dagen gewoon heel relaxed naar den haag toe leven. IK HEB ER ZIN IN:))WAAAAAAAAAAA

 

Moet komende dagen nog werken tm zaterdag dus als mensen bij de peek en cloppenburg langs willen komen jou are welcome!!)))

 

Zondag zal ik jullie laten weten hoe het was!!

 

Grten

Sebastiaan

 

Volgende week zondag is het zover de cpc loop van den haag. Mijn doel is duidelijk geen pr lopen maar wel onder de tijd van schoorl uitkomen die ik vorig jaar neerzette 1.44.25

 

Dit is een realistisch doel en hierdoor kan ik gedurende het seizoen onder mijn record komen.

 

We zullen zien, de afgelopen dagen heb ik lekker veel rust gehad en zal maandag nog een kleine training afwerken richting den haag.

 

Grten en succes iedereen!

 

Gisteren goot het van de regen en ik besloot toch maar te gaan lopen, grootste reden hiervoor was omdat ik klaar wilde zijn voor de cpc loop over 13 dagen.

 

Het bleef regenen en regenen en ik starte van de atletiekbaan---> ik zou vandaag een run van 15 kilometer gaan lopen. Onderweg ging het nog harder regenen en ik liep met veel lopers over de brug. En tja wat staat er op de brug een keiharde tegenwind. )Heerlijk::))

 

Dit weerhield me er niet van om door te gaan lopen. Bij het 7.5 kilometer keer punt ging ik weer terug richting de brug en eenmaal over de brug heen constateerde ik dat mn sokken drijf en drijf nat waren en mn schoenen sopte van de regen:))

 

Ik liep door en kwam weer bij de atletiek baan aan, gevolgd door een horde lopers---> ik heb totaal niet niet naar de kilometers of tijd gekeken want ik vond het uitlopen van 15 kilometer belangrijker dan de tijd.

 

Tja dat heb je als de storm uit Portugal deze kant op komt:))

 

Iedereen succes met lopen komende dagen... Het weer ziet er al weer wat beter uit!!

 

Zondag 14 Maart loop ik de cpc loop in Den haag. en ik ben er klaar voor en ga mn best doen een tijd tussen de 1.40 en 1.45 neer te zetten want ik ga me sparen voor Zandvoort waar ik een pr in de 12 kilm ga neerzetten:))

Grten!!!

Sebastiaan

 

 

Persoonlijk record:

 

De ochtend voordat ik ging trainen dacht ik ach wat een lekker weer, het regent!! bah..))

Ik nam 4 broodjes een bakkie prut (koffie) en besloot mijn spullen maar is op te gaan zoeken.

 

Doel was vandaag is een andere ronde te gaan lopen dan normaal.

Via de dijk in Purmerend naar Ilpedam, dan via 't twiske naar purmerland en weer terug.

Totaal aantal kilometers 15.

 

Na even wat uitgerust te hebben besloot ik te gaan lopen. Ik naderde het einde van Purmerend en kwam een hardloper tegen. Deze hardloper zei hey jou ken ik. (het was hans een oud collega van mijn vorige werkgever)

Hoe deze in Purmerend verzeild geraakt was mag joost weten. Samen besloten we een stuk verder te gaan lopen. Het was erg glad door de sneeuw dus ik besloot mijn tempo iets in te houden. Halverwege ging ik het tempo opvoeren maar bleef constant rond de 13 kilometer per uur lopen.

 

Hans volgde en had deze route ook nog nooit gelopen, via illpedam namen wij het pad richting t'twiske. Daar sloegen wij bij het plaatsje Ilde dam weer af om vervolgens naar purmerland te gaan.

 

Ik zag onderweg dat ik een pr aan het lopen was die ik normaal alleen in wedstrijden loop. En besloot nog wat meer gas te geven. Ik merkte wel dat ik water of energie drink nodig had want mn energie moest aangevuld worden. Maar ik besloot door te zetten.

 

28 Maart loop ik immers in Zandvoor de 12 kilm. Waar ik vorig jaar een pr van 59,18 neerzette. Nu liep ik tijdens mn training er ruim 5 minuten onder!  Het 12 kilometer punt bereikte ik op mn horloge om 56,52 min dit was ruim 2 minuten 30 sneller dan ik gewend was. Ik besloot samen met Hans het tempo te verhogen en probeerde uit te komen op de 1.10 voor de 15 kilometer. Dit was tevens hierin een pr want tijdens de Schoorl vorig jaar liep ik 1.13.52  ik eindigde op 1.10.25 en liep ook hier er 3 min 20 vanaf. Iets waar ik super trots op was zonder waterpost of energie drank post. Ik merkte wel dat er echter nog meer in zat als ik drank meegenomen had. Dit zal ik voortaan dan ook wel even meenemen:)))

 

Nadat we purmerend weer inliepen (1 kilometer) besloten we de laatste 2 kilometer nog te rennen, ook dit in een tempo van 13 kilm per uur. Dit hield ik ook goed vol alleen was ik erg energie loos:))) dus besloot daarna al wandelend naar huis te gaan. Hans heb ik bedankt en afgesproken om vaker met hem te gaan lopen als ik of hij er tijd voor hebben:))

 

 

Thuis gekomen was ik natuurlijk erg blij met mn prestatie want na de val met mn arm en 6 maanden niet gelopen te hebben zit ik al onder mijn persoonlijk record en zit ik op koers. Over minder dan 3 weken loop ik de halve marathon van den haag. Hier is het doel 1.40-1.45 een pr is niet mijn doel al wordt het na deze training erg intressant.

 

Groeten

Sebastiaan Kemps  

 

 

In navolging van rinus heb ik besloten mij ook aan te melden voor de halve marathon van leeuwarden.

 

En ook ik strik mezelf voor de marathon van leeuwarden:))

Van de week zat ik nog sterk te twijfelen over mee te doen vandaag aan de groet uit Schoorl run.

Maar toen ik het weerbericht van het knmi hoorde besloot ik dit dus maar niet te doen.

Het zou immers de hele dag sneeuwen  en bovendien had de atletiek bond ook

nog een negatief advies afgegeven aan alle loop evenementen dat er kans bestond op

grote gladheid. Ik wilde het risico ook niet lopen om te vallen want

daardoor had ik kans om mijn bovenarm natuurlijk weer te breken en dit wilde ik niet.

 

Er werden namenlijk echt veel start nummers aangeboden dus ik had nog alle kans om mee te doen.

Maar uit veiligheid voor mezelf besloot ik me maar te concentreren op Den Haag. Die ik over 1 maand ga lopen.

 

Daarna staat voor mij Zandvoort op het programma en 1 week later Utrecht. Daar ga ik een pr proberen neer te zetten op vorig jaar. Het doel voor Den Haag is uitlopen en het doel voor zandvoort is ook een pr.

 

We zullen zien! Succes iedereen met lopen!

Vandaag voor het eerst sinds tijden alleen onderweg naar Amesfoort. Ik wilde is zien of ik mezelf kon motiveren om alleen te gaan.

 

Onderweg regende het erg hard en ik vond dit juist super omdat de temp boven de 24 graden zou zijn. Uiteindelijk stopte de regen toen ik er was.

 

Eerst heb ik mn startnummer opgehaald en ben daarna wat gaan rekken en strekken.

 

 

Om 14.00 was de start van de halve marathon. Het eerste stuk moest ik meer dan 100 lopers inhalen om een beetje vooraan te komen. Ik vond het erg jammer dat er geen borden waren van langzame lopers rechts snelle lopers links.

 

Ik ging veelvoudig de 1ste 5 kilometer door de berm heen om een goede tijd neer te zetten.

Dat lukte denk ik aardig. Alleen was er geen kilometer aanduiding waardoor ik mijn complete orientatie kwijt was. Dus ik besloot maar op een bepaald tempo door te lopen.

 

Tot de 17 kilometer ging het goed. Daarna kreeg ik het zwaar. Mede door de temperatuur en niet wetende hoeveel kilometer ik nog moest. Ik besloot me maar voor te houden dat er geen pr in zat.  Echter ik probeerde wel zo snel mogelijk de finish te halen.

 

 

Op de 18 kilometer kwam ik Mo tegen en gaf hem een klop op zn schouders en een hand en zei tegen hem kom op Mo. Ik had verwacht dat hij mee zou lopen maar ik had een iets sneller tempo en hij bleef een stuk achter mij.

 

De laaste kilometer was echt een hel. Maar de supporters langs de kant sleepten mij erdoor heen en ik finishte tussen de 1.41 en de 1.42 , hier was ik mede door de temperatuur zeer tevreden over alleen had ik na afloop wel het gevoel dat er een pr toch inzat. Maar doordat ik niet wist hoeveel kilometer ik nog moest kon ik daar me niet op focussen::))

 

 

 

Na afloop heb ik nog met de mede webloggers wat gepraat en ben met de trein van 17.27 naa Amsterdam gegaan. Samen met Rinus, Mo, en Leonie. Leonie hadsamen met mo en Rinus de hele marathon gelopen. 

Zij hebben ook hier een goede tijd neer gezet. Maar vonden de marathon ook echt zwaar.

 

 

Op Amsterdam Centraal uitgestapt namen we afscheid en tot de volgende keer webloggers:

 

 

Ik heb nu mn welverdiende vakantie

 

Dit jaar heb ik 1x 16 kilm 1x 15 kilm 1 x 12 kilm 4 x 21.1 kilm gelopen en ben zeer tevreden over het resultaat.

 Tot September dan begint mn seizoen weer.