Vandaag stond de halve marathon van Egmond op het programma. Vorig jaar had ik hier grote moeite om tegen de wind in te komen. Dit jaar zou de wind op het strand mee zijn.

 

Ik kwam met de bus via Heiloo in Egmond aan en begaf mij naar de buisness tent. Hier kleedde ik mij samen met meerdere leraren en studenten van Inholland om om vervolgens richting de groeps foto en de start te gaan.

 

Eenmaal in het startvak aangekomen werd het startschot gelost en ik starte snel, maar kon de 1ste kilometer geen gas geven omdat het extreem druk voor mij was. Daardoor begon ik een inhaal slag vanaf de 1 kilm tot de 3. Dit omdat het hier nog verhard was en we daarna het strand op zouden gaan. Eenmaal op het strand aangekomen begon de zon te schijnen. En het strand lag er super bij. Doordat het onder water had gestaan was het strand super!

 

Ik verhoogte hier meteen mn tempo toen ik dit merkte en haalde erg veel lopers in. Met 4 min per km rende ik richting het 10 kilm punt waar ik het strand weer af ging.

 

Ik bereikte de 10.5 kilm na 45 min en rekende door dat ik op 1.30-1.36 zou kunnen uitkomen als ik constant onder de 5 min per kilm zou rennen.

 

Het 1ste stuk in de duinen is namelijk niet lekker omdat het niet verhard is en het is er erg smal. Daardoor besloot ik de 5 min per kilm vol te houden tot ik weer op verhard terein zou komen. Ik bereikte hierdoor een tijd van 1.06 op de 15 kilm en rekende weer door dat ik rond de 1.36.25 uit zou komen als ik op het tempo zou doorlopen.

 

Ik was hier niet echt tevreden mee en besloot iets tempo te meerderen. Ik had nog meer energie maar besloot dat ik tevreden zou zijn met een hoge 1.35 , dan had ik namelijk nog een mooie kans voor volgende maand in Schoorl om een lage 1.35er te lopen.

 

Na de 15 kilometer ging het super en ik bereikte de 20.4 kilm na 1.32 en dit zou betekenen dat ik het zou halen:)) Mn oude pr was geschiedenis.

 

 

Super blij was ik op dat moment en met nog een paar meter juigde en schreeuwde ik mezelf over de finish. Met gebalde vuisten in de lucht had ik mn Pr vernietigd en was ik super tevreden. 1.35.45!

 

Nadat ik de anderen van de school opgewacht had begaf ik mij richting de buisness tent om mij om te kleden en weer richting huis te gaan.

 

Nu op naar Schoorl volgende maand waar mijn doel duidelijk is nog een scherper PR.

 

Iedereen proficiat met jullie tijd:)) SUPER gelopen!

 

Startnummer 7523

Naam Sebastiaan Kemps Woonplaats Hogeschool Inholland Afstand Halve marathon businessloop recreatie Categorie BussR Totaal plaats 69 / 870 Categorie plaats 69 Snelheid 13,221 km/uur 10,5 kilometer 45:35 15 kilometer 1:06:27 Netto tijd 1:35:45   Persoonlijke video     Foto's     Deel je uitslag Je relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de Halve marathon businessloop recreatie:

Op naar egmond

 

Aanstaande zondag staat de halve marathon van egmond op het programma, vorig jaar had ik hier grote moeite door de tegenwind op het strand.

 

	Di	Wo	Do	Vr	Za	Zo
Zonneschijn (%)	10	30	20	20	10	10
Neerslagkans (%)	90	90	90	30	80	70
Neerslaghoeveelheid (mm)	8/12	3/7	9/12	0/1	2/6	0/3
Minimumtemperatuur (°C)	4/7	4/7	4/7	2/5	2/4	2/5
Middagtemperatuur (°C)	9/11	6/9	6/9	7	6/9	6/9
Windrichting	Z	W	NW	NW	W	NW
Windkracht (bft)	6	5	6	4	4	4

 

Het weer beloofd in tegenstelling tot vorig jaar minder winderig en minder koud te worden. 6 graden met windkracht 4. NW Dit zou gungstig kunnen uitpakken.

 

Om 10.30 ben ik in Alkmaar om samen met de anderen richting egmond te gaan in de overvolle bussen elk jaar:))

 

Ik start in het buisness vak om 12.35 en heb dus nog alle tijd om rustig aan te doen:))

 

Succes zondag iedereen!!!

Na nijmegen had ik redelijk getraind en besloot de bruggenloop niet voorbij te laten gaan. Ik ging samen met mijn vriendin naar Rotterdam waar de bruggenloop dit keer wel doorgang had:) vorig jaar afgelast door de sneeuw en 1x door de financiele tegenvallers....

 

Ik kleedde mij om en begaf mij richting de start. Dit jaar was het anders voor mij want ik starte in het atleten vak. Reden hiervoor is omdat ik wilde proberen mijn pr te verscherpen die 1.08.53 moest er toch aan gaan.

 

Ik startte vrij snel en liep sneller dan in Nijmegen. Ik bereikte het 5 km punt na 21.17 en de 10 km na 44.34. Ik rekende door en concludeerde dat dit een pr zou kunnen worden. Ik besloot hierop bij een steile brug gas terug te nemen en meer gedoceert te lopen. Ik zag hierop in de verte de Kuip al weer en gaf vervolgens weer gas. Resultaat een nieuw pr voor mij op de 15 kilm 1.06.44

 

Het pacours was echt super en de kerstmannen en vrouwen die ons drinken gaven onderweg maakte het toch wel iets speciaals.  Volgend jaar ben ik er zeker weer bij!

 

 

 

Startnummer 377

Naam Sebastiaan Kemps Woonplaats Purmerend Afstand 15 kilometer Categorie MSR Totaal plaats 275 / 4760 Categorie plaats 117 / 935 Snelheid 13,487 km/uur 5 kilometer 21:17 (21:17) 10 kilometer 44:34 (23:17) Bruto tijd 1:06:46 Netto tijd 1:06:44 Uw relatieve finishpositie in het totale deelnemersveld van de 15 kilometer:

Foto's

Zondag 20 November was het weer zover, de zevenheuvelen loop 2011. Ik ging samen met mn vriendin richting nijmegen om daar deze mooie loop te lopen.

 

Mijn doel was onder mijn pr van 1.08.54 te komen. En onder het parcour record van mezelf van 2 jaar terug 1.15. Dat laatste was makkelijk. Dat 1ste was moeilijk. Ik had namelijk de pr gehaald op een vlak pacours en dat zou dus moeilijk worden met al die heuvels.

 

We kwamen in Nijmegen aan en ik begaf mij richting de start. Mijn startnummer was 10800.

 

Voordat ik in het startvak stond kwam ik bij de toiletten Ton nog tegen....die vervolgens ineens foetsie was:))

 

De start was snel en ik startte erg snel. De 5 kilm bereikte ik na 22 min en de 10 na 46 minuten. Ik rekende door en besloot nog wat extra gas te geven. Gevolg was dat ik over de finish kwam na 1.08.53 1tiende sneller dan mijn oude record:))

 

Ik was super blij want ik had mijn oude pr verpulfert met 1tiende en dat op een heuvelig pacours))

 

Moe maar voldaan verliet ik met mn vriendin Nijmegen en ging weer richting huis.  Volgend jaar loop ik hem misschien weer:))

 

 

 

4118

Sebastiaan Kemps

10800

Mannen t/m 34 jr

Purmerend

1:20:08

0:22:19

0:46:03

1:08:53

 

 

 

 

Dam tot Damloop en de Zilverenkruis Achmea loop

De 2de zondag van de maand september stond zoals gebruikelijk weer in het teken van de Dam tot Damloop. Mijn doel was duidelijk onder de 1.12 duiken. Vorig jaar liep ik immers 1.13.26.

 

Mn doel werd gelijk al bij de start verstoord door een grote plens bui die mijn hele kleding en schoenen verzopen. Hierdoor ondstond er voor de  IJ tunnel een water massa... je kon er wel doorheen zwemmen!

 

Ik paste mijn tempo aan en versnelde in de IJ tunnel. Dit resulteerde dat ik na 5 km op 22.20 over de mat kwam... Dit was een paar seconde langzamer dan vorig jaar maar ik zat er flink doorheen omdat mn schoenen en kleding verzopen waren. Daarbij kwam het ook er nog bij dat ik veel langzame lopers  inhalen. Dit zorgde af en toe voor glibber partijen omdat de rand van de stoepen modderig waren... Veel mensen hielden geen rechts waardoor er af en toe een discussie met lopers ontstond.

 

Ik bereikte de 10 mn na 47 min en besefte dat een 1.12 er niet in zou gaan zitten... ik besloot het tempo aan te houden en door te stomen naar de finish.

 

Ik finishte uiteindelijk in 1.14.52, ik was er tevreden mee...

 

 

 

 

De laatste zondag van de maand september stond voor mij de halve marathon van Haarlem op het programma. Dit zou voor mij een normale trainingsloop zijn omdat ik de weerberichten al gezien had en wist dat het onmogelijk was in een hoog tempo te gaan lopen. Het zou immers 24+ graden worden...

 

Over de loop kan ik kort maar krachtig zijn, erg goed geregeld maar erg zwaar door alle heuvels... en dat in combinatie met de zon en temp...afzien.

 

Ik klokte over de finish een mooie constante tijd van 1.47 en liep daarmee per km 5-5.1 min over 1 km... Ik was super tevreden!!!

 

 

 

Amsterdam Marathon:

Volgende week zondag is het weer zover de halve marathon van Amsterdam, hier liep ik vorig jaar een mooie tijd 1.37. En nu beloofd het weer weer goed te zijn met een super temp 15 graden.... Afgelopen weken heb ik hier naar toe getraind om de grens van de 1.35 te gaan halen. En we gaan zien....